Hmph, taas eilinen välistä.. Eilinen päivä oli kyllä niin hermoja raastava, etten kyllä ajatellut edes koko blogia. Grrr. Ja arvatkaa mitä... MÄ SORRUIN KAHTEEN KANAFILEESEEN!!! Jätin kyllä sitten iltapussin syömättä, mutta silti! Kauhee morkkis. Painoa oli eilen aamulla pudonnut vain 100g (siis ke, (9) vuorokausi vaihtuu just). Tänä aamuna en morkkiksessa edes käynyt vaakan päällä. No, onneks paistetussa broiskufileessä ei ihan hirveesti kaloreita ole joten tämä ei ehkä ole katastrofi muuten kuin henkisesti.
Vettä pitäis kai tässä kuumuudessa juoda vieläkin enemmän.. Varmaan nyt parina päivänä jäänyt vedenjuonti liian vähiin. Huomenna pitää korjata tilanne. Vielä kun ainakin kaksi päivää jaksais tätä täysnutrausta.. Lomalle perjantaina. Aavistuksen tekis kyllä mieli sen kunniaksi korkata esim. Siideripullo.. Mutta saa nähdä. Tän kuurin jälkeen sammuis varmaan jo siitä yhdestä XD
Jestas, melkein unohdin kehua, että harrastin eilen jopa liikuntaa :) Pyöräilyä 2x 15min. Kävelemään pitäis mennä mutta ei tossa helteessä jaksa. Ens viikolla mökille. Sit uimaan ja vesijuoksemaan vilpoiseen meriveteen. Nyt kyljelleen. Öitä!
keskiviikko 9. heinäkuuta 2014
maanantai 7. heinäkuuta 2014
Päivät 7&8
No jaa, taas jäi päivä väliin.. Ihanat kesäkelit niin ei muista bloggailla.. Kuuri on pitänyt jo yli viikon!! Jeeeee!!! Hyvä minä! Tämän aamun punnituksessa, eli tasan viikon kuurin jälkeen tulos -4,5kg. Yhdeksän voipaketin verran. Nesteitä toki valtaosa, mutta sitä on kyllä kertynyt mun hylkeenkroppaani varmasti runsain mitoin. Siitä kertoo myös mittanauha: viikossa vyötärö -5cm. Jotta jonkunlaista kevyttä pikku turvotusta tässä kai on ollut..
Nyt siis menossa toinen ja toistaiseksi viimeinen täysnutrausviikko. Voi olla, että jo viikonloppuna herkuttelen alkavan kesäloman kunniaksi jollain ihanalla kevyellä salaatilla. Oi nam. Tänään tein kuola valuen porkkanakakkua ja teeleipiä. Yhtään en syönyt. Kummasti tuo itsekuri on jo viikossa kehittynyt. Olen testaillut pussien tuunausvinkkejäkin. Pihvit kasviskeittojauheesta tehtynä kera balsamiviinietikalla marinoidun punasipulin ja salaatin kanssa hyvää, suklaavanukas hyvää ja mansikkasorbetti ok. Pihviä syödessä tuntuu kuin söisi oikeaa ruokaa, joskin annoskoko vastaa hikisesti puolikasta ravintolan alkuruoka-annosta. Mutta näillä mennään.
Kävinpä tänään jopa lenkillä :) Tunnin verran reipasta kävelyä. Hyvin jaksoin :) Saa nähdä, miten lenkki vaikuttaa nesteisiin.. Ekan viikon aikana ei ollut yhtään aamua, jolloin paino olisi noussut. Haaveilen tälle viikolle -2kg:sta, veikkausvoitoista, maailmanrauhasta, valkoisesta maseratista ja helteiden jatkumisesta. Öitä!
Nyt siis menossa toinen ja toistaiseksi viimeinen täysnutrausviikko. Voi olla, että jo viikonloppuna herkuttelen alkavan kesäloman kunniaksi jollain ihanalla kevyellä salaatilla. Oi nam. Tänään tein kuola valuen porkkanakakkua ja teeleipiä. Yhtään en syönyt. Kummasti tuo itsekuri on jo viikossa kehittynyt. Olen testaillut pussien tuunausvinkkejäkin. Pihvit kasviskeittojauheesta tehtynä kera balsamiviinietikalla marinoidun punasipulin ja salaatin kanssa hyvää, suklaavanukas hyvää ja mansikkasorbetti ok. Pihviä syödessä tuntuu kuin söisi oikeaa ruokaa, joskin annoskoko vastaa hikisesti puolikasta ravintolan alkuruoka-annosta. Mutta näillä mennään.
Kävinpä tänään jopa lenkillä :) Tunnin verran reipasta kävelyä. Hyvin jaksoin :) Saa nähdä, miten lenkki vaikuttaa nesteisiin.. Ekan viikon aikana ei ollut yhtään aamua, jolloin paino olisi noussut. Haaveilen tälle viikolle -2kg:sta, veikkausvoitoista, maailmanrauhasta, valkoisesta maseratista ja helteiden jatkumisesta. Öitä!
lauantai 5. heinäkuuta 2014
Päivät 5&6
Eilen jäi kirjoittamatta, kun olin nukahtanut padin kanssa herätäkseni vasta aamulla, mutta nyt jatketaan.
Nyt siis takana kuusi päivää. Paino laskenut tasan neljä kiloa. Jee! Olo on hyvä. Olen nyt muutaman yön nukkunut ihan mielettömän hyvin. Unenlaatu on selkeästi parantunut, koska jaksan päivät paljon paremmin eikä väsytä illallakaan. Eilen koettelin hermojani paistamalla ison kasan lettuja nuorimmaiselleni, jonka kanssa vietin äiti-poika laatuaikaa muun perheen ollessa muualla. Olis kyllä maistunut mullekkin.. Mutta pysyin lujana. Tänään sitten toinen koitos, kun lähdettiin poikien 4&5v kanssa eväsretkelle.. Pullaa, keksiä, mehua, mansikoita.. Viisi mansikkaa söin ja ai että oli hyviä!! Marjathan ovat kiellettyjä tässä kuurissa, mutta satunnaisesti niitä voi käyttää kohtuudella herkutteluun. Viisi mansikkaa lienee kohtuuden rajoissa.. Tein mansikkapirtelöpussista itselleni jätskiä laittamalla valmiin sekoituksen pakkaseen. Ihan meni jätskistä tässä herkkuvieroituksessa. Taidan kokeilla näitä jätskejä mehujäämuotteihin.. Varmaan puolikas annos mahtuis yhteen muottiin. Tytär oli ostanut 50kpl minttu-sukulakuja. AAAARRGGHH!! Rakastan niitä. Vähän tässä joutuu päätä seinään hakkaamaan.. Teen mielikuvaharjoituksia herkuista joita JOSKUS vielä syön. Pitsaa, karjanpiirakoita, suklaata.. NAM!! Viikko vielä niin sitten saa edes lihaa <3 Mun on kestettävä.
Viikko vielä ja sitten alkaa kesäloma. Senpä kunniaksi sitten vähän muutakin syötävää kuin pussiruokia. Tänään laittelin vähän tavoitteita ylös.. Katsotaan miten käy. Tämän kahden viikon kuurin jälkeenhän painonlasku hidastuu ja voi jopa tulla vähän nousua nestetasapainosta johtuen, mutta sitten täytyy oikeesti keskittyä siihen mitä syö ja kuinka paljon.
Hyvällä tsempillä hyvää yötä!
Leena
Nyt siis takana kuusi päivää. Paino laskenut tasan neljä kiloa. Jee! Olo on hyvä. Olen nyt muutaman yön nukkunut ihan mielettömän hyvin. Unenlaatu on selkeästi parantunut, koska jaksan päivät paljon paremmin eikä väsytä illallakaan. Eilen koettelin hermojani paistamalla ison kasan lettuja nuorimmaiselleni, jonka kanssa vietin äiti-poika laatuaikaa muun perheen ollessa muualla. Olis kyllä maistunut mullekkin.. Mutta pysyin lujana. Tänään sitten toinen koitos, kun lähdettiin poikien 4&5v kanssa eväsretkelle.. Pullaa, keksiä, mehua, mansikoita.. Viisi mansikkaa söin ja ai että oli hyviä!! Marjathan ovat kiellettyjä tässä kuurissa, mutta satunnaisesti niitä voi käyttää kohtuudella herkutteluun. Viisi mansikkaa lienee kohtuuden rajoissa.. Tein mansikkapirtelöpussista itselleni jätskiä laittamalla valmiin sekoituksen pakkaseen. Ihan meni jätskistä tässä herkkuvieroituksessa. Taidan kokeilla näitä jätskejä mehujäämuotteihin.. Varmaan puolikas annos mahtuis yhteen muottiin. Tytär oli ostanut 50kpl minttu-sukulakuja. AAAARRGGHH!! Rakastan niitä. Vähän tässä joutuu päätä seinään hakkaamaan.. Teen mielikuvaharjoituksia herkuista joita JOSKUS vielä syön. Pitsaa, karjanpiirakoita, suklaata.. NAM!! Viikko vielä niin sitten saa edes lihaa <3 Mun on kestettävä.
Viikko vielä ja sitten alkaa kesäloma. Senpä kunniaksi sitten vähän muutakin syötävää kuin pussiruokia. Tänään laittelin vähän tavoitteita ylös.. Katsotaan miten käy. Tämän kahden viikon kuurin jälkeenhän painonlasku hidastuu ja voi jopa tulla vähän nousua nestetasapainosta johtuen, mutta sitten täytyy oikeesti keskittyä siihen mitä syö ja kuinka paljon.
Hyvällä tsempillä hyvää yötä!
Leena
torstai 3. heinäkuuta 2014
Päivä 4
Hmph. Itsekurini riittää kyllä nutraukseen, mutta ei tuohon vaa'alla käynnin välttämiseen. Aamulla taas heti ensimmäisenä vaa'alle.. -1kg. Hienosti virtailee nesteet pois kun kilo päivässä lähtee. Olo on ollut tänään energinen ja pirteä. Taitaa ketoosi alkaa olla jo päällä. Jee! Keskustelin mahan kanssa tänään siitä, kuinka se joutuu pikkuhiljaa poistumaan tuossa mittakaavassa mun kehosta. Kyllä se jotain yritti puolustella kuinka se lämmittää kylmällä ja varjostaa vierustoveria auringonpaisteessa, mutta keskustelun jälkeen oletan, että pääsimme kuitenkin yhteisymmärrykseen.
Luin tänään jutun naisesta, joka oli ketoosissa laihtunut kahdessa viikossa yli 13kg. Mieletöntä! Ja hurjaa.. Sitten täytyy kyllä totaalisen tarkkaan katsoa mitä, koska ja kuinka paljon syö. Itsellä ei kahdeksi viikoksi ole todellakaan tavoite tuolla tasolla. Olen tyytyväinen jos saan 5kg kahdessa viikossa. Siitä on sit hyvä jatkaa :)
Mutta siis juu tää päivä on mennyt hienosti. Välipala meni vähän myöhään kun oli yksi venähtänyt palaveri, mutta kaikki viisi ateriaa on syöty. Kyllä huomaa, että elimistö on tottunut supersäännölliseen ruokarytmiin, koska nälkä oli heti kun välipala myöhästyi reippaasti yli tunnin. Olen kyllä ylpeä itsestäni kun en ole MITÄÄN ylimääräistä syönyt. Jee, hyvä minä!!
Huomiseen taas hyvillä mielin. Hyvää yötä!
Luin tänään jutun naisesta, joka oli ketoosissa laihtunut kahdessa viikossa yli 13kg. Mieletöntä! Ja hurjaa.. Sitten täytyy kyllä totaalisen tarkkaan katsoa mitä, koska ja kuinka paljon syö. Itsellä ei kahdeksi viikoksi ole todellakaan tavoite tuolla tasolla. Olen tyytyväinen jos saan 5kg kahdessa viikossa. Siitä on sit hyvä jatkaa :)
Mutta siis juu tää päivä on mennyt hienosti. Välipala meni vähän myöhään kun oli yksi venähtänyt palaveri, mutta kaikki viisi ateriaa on syöty. Kyllä huomaa, että elimistö on tottunut supersäännölliseen ruokarytmiin, koska nälkä oli heti kun välipala myöhästyi reippaasti yli tunnin. Olen kyllä ylpeä itsestäni kun en ole MITÄÄN ylimääräistä syönyt. Jee, hyvä minä!!
Huomiseen taas hyvillä mielin. Hyvää yötä!
keskiviikko 2. heinäkuuta 2014
Päivä 3
Jee jee, kolmas päivä takana, eikä vieläkään lipsumisia. Tsemppi paranee päivä päivältä. Aamupäivällä särki vielä päätä, mutta ilta onkin mennyt jo aika kivasti. Ei edes väsytä niin paljoa kuin eilen. Palelua ei ole vielä tullut :( Sitä odotan, koska sehän on merkki siitä, että rasva palaa. Kaippa tuo parin päivän sisällä alkaa.
No joo ja kävinhän mä sitten siellä vaa'alla aamulla vaikka ei pitänyt.. -1kg eilisestä. Jee! Nyt pitäis vaan malttaa pysyä pois puntarilta, koska jos ja todennäköisesti kun siellä joku päivä oliskin plussaa niin se olis kyllä harmillista katsottavaa, vaikkakin normaalia.
Hyvällä fiiliksellä siis jatketaan. Tänään vain tällainen pikkuraportti :) Huomiseen.
No joo ja kävinhän mä sitten siellä vaa'alla aamulla vaikka ei pitänyt.. -1kg eilisestä. Jee! Nyt pitäis vaan malttaa pysyä pois puntarilta, koska jos ja todennäköisesti kun siellä joku päivä oliskin plussaa niin se olis kyllä harmillista katsottavaa, vaikkakin normaalia.
Hyvällä fiiliksellä siis jatketaan. Tänään vain tällainen pikkuraportti :) Huomiseen.
tiistai 1. heinäkuuta 2014
Päivä 2
Eilinen päänsärky jatkui suht huonosti nukutun yön jälkeen vielä aamullakin, mutta hävisi aamupäivän aikana vain palatakseen illalla takaisin. AAAARRGGH!! Kestän tämän hammasta purren, koska tiedän, että tämä on vain ensimmäisten päivien harmi. Mutta voi mikä yllätys odotti facebookin viesteissä aamulla :) "Nutrilett-Sanni" oli vastannut eilisiltaiseen ex tempore-viestiini ja sain mieletöntä lisätsemppiä tähän projektiin.
Nää on kyllä niin nähty nää mun aloitukset. Nyt vaan on jotenkin erilainen fiilis. Mun on onnistuttava. TIEDÄN että pystyn siihen!! Tämä matka on hillitöntä itsekurin treenausta. Itsekurin, joka on olematon. Tämä blogin kirjoitus luo kivaa "painetta" tähän hommaan. Ruokakaupassa herkut huutelevat ostamaan ja jääkaapissakin lymyilee jos jonkinlaista ansaa. Mutta EI. KIELTÄYDYN. KÄÄNNÄN SELÄN. NÄYTÄN KIELTÄ. EI, EI JA EI. PISTE. Nyt mennään näillä ja tavoitteiden saavuttamisesta palkitsen itseni.
Päivä 2 on mennyt päänsärkyä lukuunottamatta ihan mukavasti. Jaksoin hyvin töissä, nälkä ei ole ollut ja olen pirteämpi kuin eilen. Kyllä tää tästä. Viisi pussia mennyt ja juotavaa vajaa 4l. Pissalla käyty tämän tästä, ehkä noin 54,5 kertaa. Kohta varmaan tarvii hankkia sponsori vessapaperiin.. Ajattelin alkuun käyväni puntarilla vain kerran viikossa, mutta tänä aamuna oli kuitenkin PAKKO käydä vilkaisemassa yhden päivän saldo. -1,3kg. Kierrätystä kannattavana ihmisenä olen siis laittanut nesteetkin kiertoon. Tässä kun ei tosiaan ekaa kertaa olla pappia kyydissä, niin tiedossa on, että paino heittelee viikon aikana suuntaan jos toiseenkin. Seuraava punnitus vasta maanantaina. Tai ehkä salaa huomenna.. Ei, maanantaina.
Pureskeltavaa tän kuurin aikana kyllä kaipaa. Onneksi kaninruokaa saa syödä rajatussa määrin. Sanni linkitti hyviä reseptejä pussiruokien tuunaukseen. Täytyy kokeilla vaikka viikonloppuna. Ai, unohdin varmaan eilen kertoa tämän suunnitelmani.. Siis ohjelmani. Kun hetken mielijohteesta aloittaa blogin kirjoittamisen kännykällä sängynpohjalta, ei kaikkea voi muistaa. Tässäpä siis suunnitelmani:
2vk nutrilett quick weight loss-kuuri
3vk sama kuin edellä, mutta yksi salaattipainotteinen ateria per päivä (esim. Kanasalaatti)
Tästä eteenpäin 5:2 dieetti, jossa paastopäivät nutraan.
Johonkin väliin varmasti uusi täysnutrauspätkä.
Tällä tsydeemillä Turussa blondina syntyneen naisen logiikalla:
A) Motivaatio pysyy yllä, koska täysnutrausta vain kaksi viikkoa
B) Mahalaukku pienenee nutrauksen aikana -> pienemmät annoskoot
C) Ravintoaineiden riittävä saanti on taattu
D) Tulosta tulee. Paino laskee ja läski sulaa.
E) ONNISTUN!!
Näihin hyviin tunnelmiin päätän katsauksen tältä päivältä. Hyvää yötä.
-Leena
Nää on kyllä niin nähty nää mun aloitukset. Nyt vaan on jotenkin erilainen fiilis. Mun on onnistuttava. TIEDÄN että pystyn siihen!! Tämä matka on hillitöntä itsekurin treenausta. Itsekurin, joka on olematon. Tämä blogin kirjoitus luo kivaa "painetta" tähän hommaan. Ruokakaupassa herkut huutelevat ostamaan ja jääkaapissakin lymyilee jos jonkinlaista ansaa. Mutta EI. KIELTÄYDYN. KÄÄNNÄN SELÄN. NÄYTÄN KIELTÄ. EI, EI JA EI. PISTE. Nyt mennään näillä ja tavoitteiden saavuttamisesta palkitsen itseni.
Päivä 2 on mennyt päänsärkyä lukuunottamatta ihan mukavasti. Jaksoin hyvin töissä, nälkä ei ole ollut ja olen pirteämpi kuin eilen. Kyllä tää tästä. Viisi pussia mennyt ja juotavaa vajaa 4l. Pissalla käyty tämän tästä, ehkä noin 54,5 kertaa. Kohta varmaan tarvii hankkia sponsori vessapaperiin.. Ajattelin alkuun käyväni puntarilla vain kerran viikossa, mutta tänä aamuna oli kuitenkin PAKKO käydä vilkaisemassa yhden päivän saldo. -1,3kg. Kierrätystä kannattavana ihmisenä olen siis laittanut nesteetkin kiertoon. Tässä kun ei tosiaan ekaa kertaa olla pappia kyydissä, niin tiedossa on, että paino heittelee viikon aikana suuntaan jos toiseenkin. Seuraava punnitus vasta maanantaina. Tai ehkä salaa huomenna.. Ei, maanantaina.
Pureskeltavaa tän kuurin aikana kyllä kaipaa. Onneksi kaninruokaa saa syödä rajatussa määrin. Sanni linkitti hyviä reseptejä pussiruokien tuunaukseen. Täytyy kokeilla vaikka viikonloppuna. Ai, unohdin varmaan eilen kertoa tämän suunnitelmani.. Siis ohjelmani. Kun hetken mielijohteesta aloittaa blogin kirjoittamisen kännykällä sängynpohjalta, ei kaikkea voi muistaa. Tässäpä siis suunnitelmani:
2vk nutrilett quick weight loss-kuuri
3vk sama kuin edellä, mutta yksi salaattipainotteinen ateria per päivä (esim. Kanasalaatti)
Tästä eteenpäin 5:2 dieetti, jossa paastopäivät nutraan.
Johonkin väliin varmasti uusi täysnutrauspätkä.
Tällä tsydeemillä Turussa blondina syntyneen naisen logiikalla:
A) Motivaatio pysyy yllä, koska täysnutrausta vain kaksi viikkoa
B) Mahalaukku pienenee nutrauksen aikana -> pienemmät annoskoot
C) Ravintoaineiden riittävä saanti on taattu
D) Tulosta tulee. Paino laskee ja läski sulaa.
E) ONNISTUN!!
Näihin hyviin tunnelmiin päätän katsauksen tältä päivältä. Hyvää yötä.
-Leena
maanantai 30. kesäkuuta 2014
Päivä 1
Tänään alkoi elämäni viimeinen laihdutuskuuri. Oikeesti. Niin monta kertaa yrittänyt.. Alkuun mennyt aina hyvin, mutta sitten ruoka ja herkut ovat taas saaneet yliotteen. Luin eilen Sannin nutrausblogia ja sain taas kipinän. Ehkä sittenkin onnistuisin.. Minäkin.. Kokeillaan.
Ylipainoa on reippaasti. Ainakin 20kg pitäisi saada pois. Ainakin. 25 kiloakin vaikka. Urakka tuntuu hurjalta. Miten tähän on itsensä päästänytkin. Nyt on tsempattava. Ajateltava terveysriskejä, lapsia ja tulevaisuutta. Omaa jaksamista. Mun on pystyttävä tähän. Piste.
Suunnitelma: kahden viikon täysnutraus pohjalle. Sen jälkeen kolme viikkoa yksi (salaatti)ateria päivässä ja muut ateriat nutrilettia. Siitä eteenpäin 5:2, jossa paastopäivät nutrataan. Kuulostaa selkeältä ja yksinkertaiselta, eikö? Toteutus ja itsekurin riittävyys onkin sitten asia erikseen.
Takana ensimmäinen päivä. Viisi nutrilett-ateriaa ja tomaatti. Kolme litraa vettä ja litra light-kolaa. Nälkä ei ole mutta kamala päänsärky. Väsyttääkin. Ekat päivät ovat aina vaikeita. Tästä jatketaan.
Ylipainoa on reippaasti. Ainakin 20kg pitäisi saada pois. Ainakin. 25 kiloakin vaikka. Urakka tuntuu hurjalta. Miten tähän on itsensä päästänytkin. Nyt on tsempattava. Ajateltava terveysriskejä, lapsia ja tulevaisuutta. Omaa jaksamista. Mun on pystyttävä tähän. Piste.
Suunnitelma: kahden viikon täysnutraus pohjalle. Sen jälkeen kolme viikkoa yksi (salaatti)ateria päivässä ja muut ateriat nutrilettia. Siitä eteenpäin 5:2, jossa paastopäivät nutrataan. Kuulostaa selkeältä ja yksinkertaiselta, eikö? Toteutus ja itsekurin riittävyys onkin sitten asia erikseen.
Takana ensimmäinen päivä. Viisi nutrilett-ateriaa ja tomaatti. Kolme litraa vettä ja litra light-kolaa. Nälkä ei ole mutta kamala päänsärky. Väsyttääkin. Ekat päivät ovat aina vaikeita. Tästä jatketaan.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)